Sporternährung - Themen
   
   

Grundlagen der Ernährung - ein Überblick
Um gesund und leistungsfähig zu bleiben benötigt unser Organismus eine ausgewogene Mischung an Energieträgern und Mikronährstoffen. Mehr...
   

Vegetarische Ernährung und Sport
Über 5 Mio. Deutsche sind Vegetarier. Worauf müssen Sportler achten, die sich vegetarisch ernähren? Welche alternativen Lebensmittel gibt es? Mehr...
   

Sportler brauchen ausreichend Energie
Wieviel Energie wird benötigt? Welche Energieträger gibt es? Woher sollte die Energie stammen? Wo wird die Energie im Körper abgespeichert? Mehr...
   

Wintersport aus Sicht der Ernährung
Die Winterzeit ist kein Grund eine Trainingspause einzulegen. Was gibt es bei kalten Temperaturen aus Sicht der Ernährung zu beachten? Mehr...

 
Die Basisernährung für Sportler
Wer gesund und leistungsfähig sein möchte benötigt eine Ernährungsform die langfristig eine ausreichende Versorgung mit allen Nährstoffen gewährleistet. Mehr...
 
 

Ernährung bei einem Extrem-Triathlon
Bei einem 10-fach Triathlon kommt der Ernährung eine zentrale Bedeutung zu.
B. Knechtle und G. Müller haben die Nahrungsaufnahme bei einem Sportler dokumentiert und bewertet. Mehr...
   
Flüssigkeitsbedarf im Sport
Ein Überblick zur Bedeutung einer ausgeglichenen Flüssigkeitsbilanz im Sport. Welche Getränke sind empfehlenswert? Mehr...
 
 

Marathon - die letzte Woche
Was soll ich in der letzten Woche vor einem Marathon essen? Wie sieht eine mögliche Trainings- und Ernährungsstrategie aus ? Mehr...
   

Kohlenhydrate im Sport - eine Studie
Sportler brauchen Kohlenhydrate. Was steckt hinter dieser Aussage. Die Beschreibung einer wissenschaftlichen Studie verdeutlich die zentralen Aspekte. Mehr...
 
 

Marathon - noch 24 Stunden
Wie sieht die Ernährung in den 24 Stunden vor dem Marathon aus?
Wie verhalte ich mich beim Marathon? Mehr...
   

Sporternährung - Was ist das?
Warum kann es nicht die eine Ernährungsform für alle Sportler geben? Wo liegen die Probleme? Mehr...
   
   

 
   
Sportphysiologie - Grundlagen
   
 

Energiebereitstellung beim Marathon
Während eines Marathon liegt der Energiebedarf bei ca. 3000 kcal. Was passiert mit den verschiedenen Energispeichern Mehr...
   
 

Energiebereitstellung bei sportlicher Aktivität
Die beiden Energiequellen Kohlenhydrate und Fett werden nie ausschließlich genutzt. Mehr...
   
     

Home l Archiv I Partner I Kontakt


Grundsätzliches zu den Links:
Wir haben keinerlei Einfluss auf die Gestaltung und Inhalte der Internetpräsentationen, auf die wir durch einen Link hinweisen. Trotz vorheriger Prüfung können wir diese Inhalte nicht mitverantworten. Wir distanzieren uns hiermit vorsorglich von den gelinkten Seiten und machen uns ihre Inhalte nicht zu Eigen.